ÃâÆÇ»ç /¼º¹Ù¿À·Î
- ±Û¾´ÀÌ /Á¦ÀÓ½º D. ÈÀÌÆ®Çìµå / ¿¡¹ú¸° ÀÌÆ° ÈÀÌÆ®Çìµå
-
- ¿Å±äÀÌ /¹®Á¾¿ø
-
- Ãâ°£ÀÏ /2018³â 1¿ù 22ÀÏ
ȸº¹Åº·Â¼º(resilience)À̶õ °íÅë°ú ½Ã·Ã¿¡¼ºÎÅÍ ¿ø·¡ Á¦ÀÚ¸®·Î µ¹¾Æ¿À´Â °Í ÀÌ»óÀÇ À¯ÀÍÀ» °¡Á®´ÙÁØ´Ù. ȸº¹Åº·Â¼ºÀº Ãæ½Ç¼º°ú À¯¿¬¼ºÀÌ ÇÕÇØÁø ÀÚ±â Á¶Àý·Â°ú °Ç°ÇÑ ´ëÀΰü°è¿Í ±àÁ¤¼ºÀ̶ó´Â ¿ä¼Ò·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ³«ÃµÁÖÀÇ¿Í ¿ë±â, Çູ°ú Èñ¸Á, Àںνɰú °¨»ç °°Àº ±àÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤µéÀº ȸº¹Åº·Â¼ºÀÇ ¹ÙÅÁÀÌ µÇ¸ç ±â»ÝÀ̳ª ÀںνÉ, È£±â½É, È°·Â µîÀÇ ±àÁ¤ÀûÀÎ °æÇèÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ±àÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤µéÀº ¿ì¸®ÀÇ °üÁ¡À» º¯È½ÃÅ°°í »õ·Î¿î °Í¿¡ ¸¶À½À» ¿°Ô ÇÏ¿© ÇູÇÑ »îÀ» »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ¡°À§±â¸¦ °ßµð¾î ³»°í, ¹Ýº¹µÇ´Â ¾î·Á¿òÀ» ÀÌ°Ü ³»°í, ¿ª°æÀ» ÇìÃÄ ³ª°¡µµ·Ï ½É¸®ÇÐÀûÀÌ°í ¿µÀûÀÎ ÀÚ¿øµéÀ» °á¼Ó½ÃÅ°´Â Àΰ£ÀÇ ¿µÀÌ Áö´Ï°í ÀÖ´Â ¸é¿ª ü°è¡±·Î ¼³¸íÇÑ´Ù. ½É¸®ÇÐÀûÀΠȸº¹Åº·Â¼ºÀº ȸº¹, ÀúÇ×, À籸¼ºÀ¸·Î Ç¥ÇöÇϴµ¥ ȸº¹Àº ±ÕÇüÀ» ´Ù½Ã ÀÌ·ç´Â °Í, ÀúÇ×Àº °è¼ÓµÇ´Â À§±â¿¡ È¿°úÀûÀ¸·Î ´ëÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» ¸»ÇÑ´Ù. À籸¼ºÀº °í³ú¿Í °íÅëÀÇ °æÇèÀ» °³ÀÎ ¼ºÀåÀ» À§ÇÑ ±âȸ·Î »ï¾Æ ¿Ü»ó ÈÄ ½ºÆ®·¹½º Àå¾Ö(Post-Traumatic Stressed Disorder, PTSD)¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ±àÁ¤ÀûÀÎ º¯È¿Í °³ÀÎÀûÀÎ ¼ºÀåÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù. ȸº¹Åº·Â¼ºÀº ¾î·Á¿ò¿¡ È¿°úÀûÀ¸·Î ÀÀ´äÇÒ ¼ö ÀÖ´Â, °è¼ÓÇؼ ¹æÇصǴ Àå¾ÖµéÀ» ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â, ºÎÁ¤ÀûÀΠȯ°æ¿¡¼ ±àÁ¤ÀûÀÎ Àǹ̸¦ ã¾Æ³¾ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î °³ÀÎÀûÀÎ Â÷¿øÀ» ³Ñ¾î¼ °¡Á·°ú ½Ã¹Î °øµ¿Ã¼ ±×¸®°í ¹ÏÀ½ °øµ¿Ã¼ ¾È¿¡¼ ±× ´É·ÂÀ» ±â¸¦ ¼ö ÀÖÀ½À» º¸¿©ÁØ´Ù.
ÀÌ Ã¥Àº ¿ì¸®¿¡°Ô ȸº¹Åº·Â¼ºÀÇ ÀÇ¹Ì¿Í ±×°ÍÀÌ °¡Áø À¯ÀÍ°ú Àû¿ëÀ» »î Àúº¯¿¡¼ ã¾Æ »ç·Ê¸¦ µé¾î ¾Ë±â ½±°Ô ¼³¸íÇÏ¸ç ¼Ò°³ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÅëÇÏ¿© ¿ì¸®´Â ¿ì¸®°¡ ÇÑ Àΰ£À¸·Î¼ »îÀ» »ì¾Æ³ª°¡´Â ÁöÇý¿Í ´õºÒ¾î ½Ã¹Î »çȸ¿Í ±³È¸ °øµ¿Ã¼ÀÇ ÀÏ¿øÀ¸·Î¼ »îÀÇ Åµµ¿Í ³ª¾Æ°¡¾ß ÇÒ ¹æÇâÀ» ¼÷°íÇØ º¼ ±âȸ¸¦ ¾ò°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ, ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ¹ß´Þ½ÃÅ°°í ÈÆ·ÃÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ÀÍÇô ¼º¼÷ÇÑ È¸º¹Åº·Â¼ºÀÇ Èû°ú ÁöÇýÀÇ ´öÀ¸·Î ÀÏ»ý ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» Áö¿øÇÒ ÈûÀ» °®Ãß°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¡°ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ ¿ì¸®´Â ȸº¹Åº·Â¼ºÀÇ ´ö¸ñÀ¸·Î ¿ì¸®ÀÇ »îÀ» ºû³»±â À§ÇØ ¸ðÀÎ °Á¡µéÀ» ÃßÀûÇÑ´Ù.¡± (¼¾ð Áß¿¡¼)
■■ Ã¥ ¼Ó ÇÑ ±¸Àý
¿äÁ¦ÇÁ Çǹö(Josef Pieper)´Â ¿ë±âÀÇ º»ÁúÀÌ ¡°µÎ·Á¿òÀ» ÀüÇô ¸ð¸£´Â µ¥ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, µÎ·Á¿ò¿¡ ÀÇÇؼ ¾Ç¿¡ Á¡·É´çÇϰųª ¼±ÀÇ ½ÇÇöÀ» ¸øÇϵµ·Ï ÀÚ½ÅÀ» Çã¶ôÇÏÁö ¾Ê´Â µ¥ ÀÖ´Ù.¡±°í »ó±â½ÃŲ´Ù.
Àγ»´Â À§Çù°ú ÀDZ¸½É¿¡ Á÷¸éÇؼµµ, ¿ì¸®·Î ÇÏ¿©±Ý ÀÚ½ÅÀÇ Çå½ÅÀ» °è¼Ó À¯ÁöÇϵµ·Ï
Çã¿ëÇÏ´Â °ß½ÇÇÑ ¿ª·®ÀÌ´Ù.
½É¸®ÀûÀÎ ÅëÇÕ¼ºÀº ¿ì¸®°¡ ÇÏ´Â ¸»°ú ÇൿÀÌ ÀÏÄ¡ÇÒ ¶§, ±×¸®°í ¿ì¸®°¡ ÇÏ´Â ÇൿÀÌ ¿ì¸®ÀÇ Á¸Àç¿¡ ´ëÇÑ ³»¸éÀÇ Àǽİú ÀÏÄ¡ÇÒ ¶§ ÀϾ´Â Á¶È·Î¿î »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù.
±Ã±ØÀûÀ¸·Î ½Ã°£Àº ³ª»Û ¼Ò½ÄÀ» °¡Á®¿Â´Ù. ±ÙÀ°°ú ±â¾ïÀÌ °¨¼ÒµÇ´Â Á¶ÁüÀ» º¸ÀÌ¸é¼ Áö³ª°¡´Â ¸Å ÇÏ·çÇÏ·ç°¡ ¿ì¸®ÀÇ ³ëȸ¦ ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ½Ã°£ÀÇ ±Ã±ØÀûÀÎ ¸ñÀûÁö´Â ¿ì¸®ÀÇ Á×À½ÀÌ´Ù. ¿ì¸®°¡ ´Ã ½Ã°£ÀÌ Áö³ª°¡´Â °ÍÀ» ȯ¿µÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀº º°·Î ³î¶ö ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù.
½É¸®ÇÐÀÚ ´Ùó ÄÌÆ®³Ê(Dacher Keltner)´Â ¡°¿ôÀ½Àº »ì¾Æ ÀÖ´Â ±×·ì¿¡ ÇʼöÀûÀÎ °øµ¿ À¯´ë¸¦ Çü¼ºÇÑ´Ù.¡±°í °ßÇظ¦ ¹àÈù´Ù. ±×¸®°í ¡°¿ôÀ½Àº È£ÀÇÀûÀ¸·Î Áø°¡¸¦ ÀÎÁ¤ÇÏ°í ÇÔ²² ÀÌÇØÇÏ°í ÀÖÀ½À» ¾Ë·ÁÁØ´Ù.
³ªÀÌ°¡ µé¾î°¨¿¡ µû¶ó, ¡°±×µéÀº ´õ ¼Ò¼öÀÇ »ç¶÷µé°ú ±³·ùÇÏ°í °¡Á·°ú Àß ¾Ë¾Æ¿Â Ä£±¸¿Í ´õ ¸¹Àº ½Ã°£À» º¸³»´Â µ¥ ÁýÁßÇÑ´Ù.¡± À籸¼ºÀº ¡°¼ºÃëÇÏ´Â °Í, ¼ÒÀ¯ÇÏ´Â °Í, ¾ò´Â °ÍÀ¸·Î ÇâÇϱ⺸´Ù´Â ¸ÅÀÏÀÇ Áñ°Å¿ò°ú °ü°èµé¿¡ °¨»çÇÏ´Â ÂÊÀ¸·Î¡± À̵¿ÇÏ´Â °ÍÀ» Æ÷ÇÔÇÑ´Ù.
ÀÚ³Ý ·¥Áö(Janet Ramsey)¿Í ·ÎÁî¸Þ¸® ºí¸®Áî³Ê(Rosemary Blieszner)´Â ¿µ¼ºÀ» ¡°°·ÂÇÏ°í ÀÚºñ·Î¿î, »ý¸íÀ» ÁÖ´Â ¸ðµç Á¸ÀçÀÇ ±Ù¿ø°ú °¨Á¤ÀûÀÌ°í Áö°¢·Â ÀÖ°í °æÇè¿¡ ¹ÙÅÁÀ» µÐ °ü°è¡±·Î ÀÎÁ¤ÇÑ´Ù.
¡°ÇÔ²² ÇÑ °íÅë, Á¸Áß¹ÞÀº °íÅëÀº ÂüÀ» ¼ö ÀÖ´Â °íÅëÀÌ µÈ´Ù.¡± ³ª´®°ú Á¸Á߹޴ ȯ°æ¿¡¼, ¡®ÀØÇôÁø¡¯ ½½ÇÄÀ» ´ë¸éÇÏ·Á´Â ³ë·ÂÀÌ ½ÃÀÛµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. °íÅëÀ» ¸»ÇÔÀ¸·Î½á, ¿¹¼ú°ú Àü·Ê¸¦ ÅëÇÑ Ç¥Çö¹ýÀ» ãÀ½À¸·Î½á, Àΰ£Àº ÀÚ½ÅÀÇ ½½ÇÄÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö ÀÖ°í ¿ÏȽÃų ¼ö ÀÖ´Ù.
¼¾ð
1Àå ȸº¹Åº·Â¼ºÀÇ ÀºÃÑ °ü½ÉÀ» À̲ø¾î³»±â, À籸¼ºÇϱâ, °á½ÉÇϱâ
ȸº¹Åº·Â¼ºÀÇ ¼¼ °¡Áö ¡®R¡¯
½É¸®ÇÐÀûÀΠȸº¹Åº·Â¼º
½É¸®ÇÐÀûÀΠȸº¹Åº·Â¼ºÀÇ ±Ù¿ø
ȸº¹Åº·Â¼ºÀÇ À̾߱âµé
½ÇÆи¦ À籸¼ºÇϱâ
2Àå °³ÀÎÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º - °¨Á¤ÀÇ ¿ªÇÒ µÎ·Á¿ò, ¿ë±â, Àγ»ÀÇ »óÈ£ ÀÛ¿ë
ȸº¹Åº·Â¼º¿¡ ´ëÇÑ »ç·Ê ¿¬±¸: ±¹È¸ ÀÇ¿ø °³ºê¸®¿¤ ±âÆÛÁî
µÎ·Á¿ò, ¿ë±â, Àγ»¿¡ ±ÕÇü À¯ÁöÇϱâ
Àγ»·Î¼ÀÇ ¿ë±â
¸¸Á·À̶ó´Â Â÷ºÐÇÑ ±âºÐ
3Àå ȸº¹Åº·Â¼º°ú ÈûÀÇ ¾ó±¼ ȸº¹Åº·Â¼ºÀÇ ±â¹ÝÀ¸·Î¼ °³ÀÎÀÇ Èû
°³ÀÎÀÌ Áö´Ñ ÈûÀÇ ¾ó±¼µé
Èû°ú ¾àÁ¡
4Àå »çȸÀû ȸº¹Åº·Â¼º - À§±â¿Í ÀûÀÀ¼º ¾È¾Æ Áִ ȯ°æ-Ãæ½Ç¼º°ú À¯¿¬¼º
µÎ ôÀÇ ³Æļ±: ȸº¹Åº·Â¼º¿¡ ´ëÇÑ ºñÀ¯
¼Ò¼ÓÇÏ°í ½Â¸®ÇÏ´Â À̾߱â, »ó¡, Àü·Êµé
5Àå ¿µÀû ȸº¹Åº·Â¼º - ¿ª°æÀÇ Àüȯ ¼Ò¼Ó°ú ÀúÇ×ÀÇ ÀÚ¿øµé
¿µÀû ȸº¹Åº·Â¼º¿¡ ´ëÇØ »õ·Î¿öÁø °ü½É
¿µÀû ȸº¹Åº·Â¼º°ú ¼Ò¼Ó
¿µÀû ȸº¹Åº·Â¼º¿¡ ´ëÇÑ ¼º°æ À̾߱âµé
¿µÀû ȸº¹Åº·Â¼º¿¡¼ ¹ÏÀ½ÀÇ ¿ªÇÒ
6Àå ±ºÀÎÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º - °Á¡°ú Ãë¾à¼º »óó Ä¡À¯Çϱâ, ȸº¹Åº·Â¼º ±â¸£±â
±º´ëÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º¿¡ ´ëÇÑ À̾߱â¿Í »ó¡µé
½ÃÇèµÈ ȸº¹Åº·Â¼º
ȸº¹Åº·Â¼ºÀÇ ºØ±«
±ºÀÎÀÇ µô·¹¸¶: Ãë¾à¼º
¿µÀû ȸº¹Åº·Â¼º°ú ±º´ë
Àç»ýµÈ ȸº¹Åº·Â¼º: ¡®Æı«µÈ Àΰݡ¯ Ä¡À¯Çϱâ
7Àå ½Ã¹ÎÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º - Á¤Ä¡Àû °¨Á¤ À°¼ºÇϱ⠽ùÎÀÇ µ¿Á¤½É - º¸½ºÅÏ°ú ´º¿Ã¸®¾ð½º
Á¤Ä¡Àû °¨Á¤µé
Á¤Ä¡Àû °¨Á¤°ú ½Ã¹ÎÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º
½Ã¹ÎÀÇ ½½ÆÛÇϱâ¿Í ´ëÁß ¿¹¼ú
´º¿Ã¸®¾ð½º: »óó ÀÔÀº µµ½Ã¿¡¼ÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º
¼º¹®¿¡¼ÀÇ °øÁ¤
½Ã¹ÎÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º ÃøÁ¤Çϱâ: º¸½ºÅÏ°ú ´º¿Ã¸®¾ð½º
8Àå °íÅë¿¡¼ÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º ¿Ü»ó°ú ºñ±Ø-Ä¡·á ¾ø´Â Ä¡À¯
°íÅëÀ» À̾߱âÇϱâ - ¡®¾Æ´Ï¿ä¡¯¶ó°í ¸»Çϱâ, ¡®¿¹¡¯¶ó°í ¸»Çϱâ
½Ã¹ÎÀÇ °íÅë: ³»ÀüÀ» ½½ÆÛÇϱâ
°íÅë¿¡¼ÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º: Ãë¾à¼º
¡®Ä¡·á ¾ø´Â Ä¡À¯¡¯
9Àå À§Çè¿¡¼ÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º - ÅëÇÕ¼ºÀÇ µµÀü ¼Ò¼ÓÀÇ À§Çè°ú ÅëÇÕ¼ºÀÇ ´ö
¼Ò¼ÓÀÇ À§Çè: °ÅÁþ ÀÚ±â
À§±â·ÎºÎÅÍ ¿À´Â ÀºÃÑ
ÅëÇÕ¼ºÀÇ ´ö
10Àå ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» ¹ß´Þ½ÃÅ°±â - ¸í»ó(¸¶À½ ì±è)°ú À¯¸Ó ½Ã°£À» µÇã¾Æ Àß ¾²±â¿Í À¯¸Ó¸¦ ÈÆ·ÃÇϱâ
½Ã°£À» µÇã¾Æ Àß ¾²±â
ȸº¹Åº·Â¼º: À¯¸Ó ¹ß°ßÇϱâ
À¯¸ÓÀÇ »ý¸®ÇÐ
À¯¸ÓÀÇ ½É¸®ÇÐ
À¯¸Ó ¾ø´Â ½Å¾Ó
À¯¸Ó¿Í ȸº¹Åº·Â¼º
11Àå ȸº¹Åº·Â¼º ÈÆ·ÃÇϱâ - Èñ¸Á°ú °¨»ç Èñ¸Á°ú °¨»çÀÇ ÀÚ¿øµé
¿Ã¹Ù¸£°Ô Èñ¸ÁÇÏ´Â ¹ý ¹è¿ì±â
Á¾±³Àû Èñ¸ÁÀ» Á¸ÁßÇϱâ
°¨»çÇϱâ
°¨»çÀÇ ´ö
12Àå ³ëÈ¿¡¼ÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º ÀÏ»ý µ¿¾ÈÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º Áö¿øÇϱâ
ȸº¹Åº·Â¼º °ÈÇϱâ
À籸¼ºÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î¼ÀÇ È¸º¹Åº·Â¼º
»îÀÇ ÀçÀ½¹Ì
¼º¼÷ÇÑ È¸º¹Åº·Â¼ºÀÇ Èû
ÁöÇýÀÇ ´ö
ÀÚ·á
Âü°í ¹®Çå
±Û¾´ÀÌ : Á¦ÀÓ½º D. ÈÀÌÆ®Çìµå¡¤¿¡¹ú¸° ÀÌÆ° ÈÀÌÆ®ÇìµåJames D. Whitehead & Evelyn Eaton Whitehead
µÎ »ç¶÷Àº ¿À·£ ±â°£ ½ÃÄ«°í ·Î¿ç¶ó´ëÇÐ »ç¸ñ ¿¬±¸¼Ò¿¡¼ ´ëÇпø»ýµéÀ» °¡¸£Ä¡°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ 25³â ÀÌ»ó ¹Ì±¹, ij³ª´Ù, ¿À½ºÆ®¸®¾Æ, ´ºÁú·£µå, ±×¸®°í È«Äá µî °¢Áö¿¡¼ °ÀÇÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×¸®½ºµµ±³ ½ÅÇаú ½É¸®ÇÐÀûÀÎ ¿ø¸®ÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ Á¶ÇÕÀº ¿À´Ã³¯ ¿µÀû ¿©Á¤°ú Á¾±³Àû »î¿¡ Ź¿ùÇÏ°Ô Á¢±ÙÇÑ´Ù. ±×µéÀÌ Àú¼úÇÑ Ã¥µéÀº Àü ¼¼°è ¾ð¾î·Î ¹ø¿ªµÇ°í ÀÖ´Ù. Çѱ¹¿¡ ¼Ò°³µÈ Ã¥À¸·Î ¡¸È¦¸® ¿¡·Î½º¡¹, ¡¸°íÅ뽺·¯¿î °¨Á¤À» ³Ñ¾î¼¡¹°¡ ÀÖ´Ù.
¿Å±äÀÌ : ¹®Á¾¿ø ½ÅºÎ
¼¿ï´ë±³±¸ ¼Ò¼Ó »çÁ¦·Î ¹Ì±¹ ·Î¿ç¶ó ´ëÇп¡¼ »ç¸ñÇаú »ç¸ñ »ó´ã ±×¸®°í ¿µÀû Áöµµ¸¦ °øºÎÇÏ¿´´Ù. ¿ì¿ïÁõ, ¼öÄ¡½É, ÁËÃ¥°¨, »ó½Ç°¨, ½½ÇÄ, ºÐ³ë, µÎ·Á¿ò, ¿Ü·Î¿ò, °ÆÁ¤, ½ºÆ®·¹½º µî ºÎÁ¤ÀûÀÎ °¨Á¤À» ´Ù½º¸®±â À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ß¡¤±âȹÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¡®¿µÀû ¼ºÀåÀ» À§ÇÑ °¨¼º ¼ö·Ã¡¯, ¡®»óóÀÇ Ä¡À¯¡¯, ¡®³»¸é ¾ÆÀÌÀÇ È¸º¹¡¯, ¡®¿µÀû Áöµµ¡¯, ¡®»ýÅ ½É¸®ÇС¯°ú °ü·ÃµÈ ³»¿ëÀ» ¿¬±¸ÇÏ¸ç °ÀÇÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î ¡¸°íÅ뽺·¯¿î °¨Á¤À» ³Ñ¾î¼¡¹, ¡¸ÀÚÁ¸°¨ÀÇ ¸ðµç °Í¡¹, ¡¸Ä¡À¯¿Í ȸº¹ÀÇ ²ö ¼Ò¼Ó°¨¡¹, ¡¸¿ì¸®ÀÇ ½ÃÀÛÀ» Ä¡À¯Çϱ⡹ µîÀÌ ÀÖ´Ù. |